Acerca de Consigo

Después de haber empezado en la vida desde abajo y haber subido hasta los niveles más altos, convirtiéndome en CEO y fundador de startups, me derrumbé en todos los aspectos. Sin amigos, distanciado de mi familia, alejado de Dios y sin dinero para nada, llegué a lo que para mí era tocar fondo.

Y, a pesar de la penosa situación en la que vivía, no sé cómo, conseguí un poco de dinero, llevé a mi hijo pequeño a comer la milanesa a la parmesana que tanto le gustaba, le expliqué lo que estaba pasando, guardé mi ropa en una mochila y me fui a viajar por las playas del litoral sur de Brasil. Viví de forma sencilla, en hostales, posadas y, a veces, alojándome de favor en departamentos vacíos por el invierno —lo suficientemente frío como para tener kilómetros de playa solo para mí, pero, sobre todo, para obligarme a estar únicamente conmigo mismo.

Fueron meses vagando, buscando reencontrarme. Quería ser aquel "yo" vigoroso, intrépido, capaz de hacer cualquier cosa y alcanzar el éxito. Quería encontrarme de nuevo. Tardé en comprender que no necesitaba buscarme, porque ya estaba allí. Y lo peor de todo: era el fruto, el resultado de todas las decisiones que había tomado a lo largo de mi vida. Fue un choque, porque entendí que buscaba una versión de mí que me había engañado y me había arrojado al fondo del abismo. Y, aunque triste, sin duda me hubiera gustado haberme dado cuenta mucho antes. Pero la identidad que usaba no me lo permitía. Las recompensas de placer eran muchas y yo solo era capaz de querer más. A pesar de haber obtenido reconocimiento profesional, debo admitir que viví huyendo de la responsabilidad, sin compromiso y sin disciplina, acumulando pésimos hábitos unos sobre otros, sin importarme el resultado. Pero la cuenta llegó.

Cuando tomé conciencia de quién era, me di cuenta de lo "feo" que estaba, por dentro y por fuera. Hinchado por el consumo excesivo de alcohol, con la piel maltratada por la falta de cuidado y sin nada de resistencia física debido al sedentarismo y al uso constante del cigarrillo, viviendo un día tras otro como si no hubiera un mañana. Mi alimentación era pésima y el intestino siempre me avisaba que algo no estaba bien. Lleno de deudas, hundido en una completa desorganización financiera y sin ninguna perspectiva de poner la casa en orden, pues no tenía confianza para buscar trabajo —lo que, por sí solo, alejaba las oportunidades. Pedí ayuda a varios amigos; lo intentaron, pero yo no estaba listo. Qué pésima vida había construido.

Pero cuando empezamos a reconocer quiénes somos realmente, es ahí donde comienza la transformación. Dejé de quejarme, dejé de fumar, dejé el consumo excesivo de alcohol, empecé a alimentarme mejor, a agradecer por la comida y a ver la belleza en las cosas sencillas. No fue fácil. No fue de la noche a la mañana.

Fue buscando conocimiento, en la propia literatura, donde empecé a comprender más sobre el comportamiento humano y la formación de hábitos. En ese proceso, tres libros fueron esenciales para mí: "El poder de los hábitos", "Hábitos atómicos" y "Pensar rápido, pensar despacio". Cada uno de ellos aportó conceptos que sirvieron perfectamente para explicar aquello que necesitaba comprender; al fin y al cabo, según la psicología, tengo una "Alta Necesidad de Cognición" y opero, de acuerdo con la filosofía aristotélica, con el pensamiento a partir de los Primeros Principios. Es decir, necesito aprender sobre el tema de manera que sea capaz de identificar sus conceptos esenciales para, entonces, operar sobre ellos. Es un camino más difícil y lento para mí, pero sumamente enriquecedor.

El primer libro, "El poder de los hábitos", estructuró cómo se forman los hábitos y cómo pueden desmantelarse; el segundo, "Hábitos atómicos", mostró dos cosas fundamentales: la posibilidad de empezar con pequeños pasos esenciales y la formación de la identidad a través de la rutina; por su parte, el tercero, "Pensar rápido, pensar despacio", dejó claro, por diversas vías, cómo funciona nuestra mente, despertando en mí la búsqueda y el profundizamiento en la neurociencia, en especial, en la neuroplasticidad.

Estando estudiando todo este material, decidí poner la teoría en práctica y empecé a crear mi planificación semanal para realizar microtareas diarias. Comencé usando la agenda de Google. Primero, planifiqué una rutina desde el principio hasta el final del día, todo muy bien elaborado, con alarmas precisas: meditación matinal, ejercicio, desayuno, trabajo, almuerzo, llamada a mi hijo, más trabajo, lectura, cena, agradecimiento, sueño. Al principio me ayudó, pero pronto me di cuenta de que la vida no es tan rígida; simplemente no era posible hacerlo todo exactamente como estaba planeado en la agenda, lo que forzó la primera ruptura de contrato. Y, cuando rompes el contrato una vez, tu cerebro pasa a aceptar eso como una opción y crea la tendencia a romperlo nuevamente sin el menor esfuerzo. Es el mismo concepto de la construcción del hábito, solo que invertido.

Para resolverlo, entendí que podía mantener mis compromisos diarios —todos ellos—, pero que necesitaba ser flexible. Es decir: continuaría ejecutándolos todos, pero no necesariamente en el horario programado, porque mi realidad simplemente exigía esa adaptación. Lo importante era llegar al final del día con todas las tareas de la lista concluidas. Fue entonces cuando tuve un clic: recordé un proyecto que había empezado hacía 5 años, llamado "Hoje eu consigo" ("Hoy yo consigo"). La idea inicial era una aplicación de retos diarios para que las personas realizaran acciones como decir "te amo" a alguien especial o dejar una nota con un mensaje positivo en un baño público. Es decir, no tenía ninguna relación con la formación de hábitos, pero tal vez surgía de una posible falta de relaciones más verdaderas. Aun así, la estructura del proyecto ya era una lista de tareas enfocada en el "hoy", pero sin la rigidez de los horarios. La herramienta estaba casi lista; solo faltaban algunos ajustes para tener mi propia herramienta de revisión de hábitos.

Y así se hizo. Creé la App Consigo de acuerdo con esas necesidades reales, mantuve la esencia de la frase "Hoje eu consigo" y creé una categoría de retos llamada "Inspirar-se" ("Inspirarse"), que conserva los retos originales de la primera versión de "Hoje eu Consigo", y que recomiendo enérgicamente a cualquiera que mantenga activada.

Desde entonces, yo —que dejé de fumar, adelgacé 15 kilos, volví a correr, a pedalar casi todos los días y a beber únicamente de forma social y equilibrada— vengo trabajando en cada detalle de esta aplicación, y utilizándola a diario, para ayudar a más personas. ¿Y por qué? Los autores de todos los libros que leí sobre hábitos pasaron por grandes dificultades en sus vidas para desarrollar sus métodos; yo, honestamente, nunca me sentí suficiente para escribir un libro, pero, considerando el tiempo que pasamos pegados a las pantallas del celular, creo que una aplicación puede ser incluso más útil y accesible.

Espero que te sea de utilidad.

Atentamente, Jeff Monteiro